A+ A A-

A Alimentação no Verão

Sexta, 17 Janeiro 2014 15:51

verao1O verão veio com tudo esse ano e com essas altas temperaturas devemos ter um cuidado redobrado! Com esse solzão lembra-se logo de praia, protetor solar (o que é super importante), porém os cuidados do verão vão muito além daqueles que temos na praia. Primeiramente a hidratação, com o calor, a perda de água corporal e de sais minerais aumenta e, consequentemente, a pele fica ressecada. Portanto, não é só o creme hidratante que vai resolver o problema. Por isso a importância da ingestão de líquidos, principalmente da água, cerca de 3 litros. O ideal é não esperar que a sede apareça, já que essa sensação é um sinal de desidratação.

Na mesa, abra um espaço para o consumo maior de peixes como o salmão, sardinha e atum; e para farelo de linhaça. Esses alimentos são ricos em ômega-3, nutriente aliado ao combate de manchas e ressecamento da pele.

Publicado em Bem Estar

A bomba calórica chamada férias!

Quarta, 17 Julho 2013 08:05

ferias-alimentacao

Quando chega o período de férias muitas pessoas pensam logo em não seguir regras durante esse período, o que inclui não manter uma rotina alimentar adequada e perder um pouco o ritmo de atividade física. Por isso cuidado! Os abusos das férias podem trazer consequências para o resto do ano!
O ideal é não cair nas armadilhas, aí vão algumas dicas:

Publicado em Bem Estar

10 passos para uma alimentação saudável

Terça, 26 Fevereiro 2013 09:43

alimentacao-chamada 

Um tema muito comentado nos últimos anos é: Alimentação saudável. Mas como seria essa alimentação?

Publicado em Bem Estar
« Junho 2017 »
Seg. Ter Qua Qui Sex Sáb. Dom
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

Email


O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo.

Redes Sociais

Inscreva-se NewsLetter